تحسين الصحّة النفسيّة و الذاكرة ، وزيادةُ القدرة على التركيز ، وتحسينُ المزاج ، كما أنه يعطي شعوراً عامّاً بالرفاهيّة. 

 

التخفيفُ من آلام الظهر.

 

تحسينُ الرؤية.

 

تقليلُ خطرِ الإصابة بالأزمات القلبيّة ، والجلطات الدماغيّة.

 

تقليلُ مستوى الدهون الثلاثيّة في الدم. 

 

تنظيم ضربات القلب. 

 

تقليلُ ضغط الدم.

 

تقليلُ خطرِ الإصابة بتصلّب الشرايين.

 

معالجة الالتهابات. 

 

تقليل مستوى الكولسترول الضار في الدم.

 

منعُ الإصابة بمرض الزهايمر ؛ حيث تدخل زيوت الأوميغا3 في تركيب الأغشية الخلويّة العصبيّة ، الأمر الذي يحافظ عليها من خطر النسيان.

 

إبعاد خطر الإصابة بالاكتئاب ؛ حيث أثبتت الدراسات أنّ الأشخاص الذين يتناولون الأغذية الغنيّة بهذه الزيوت يقلّ لديهم معدّل الإحباط مقارنةً بغيرهم. 

 

الحدّ من الإصابة بالسرطان.

 

الوقاية من الإصابة بالتهاب المفاصل ؛ حيث يُعدّ نقص الأحماض الدهنيّة واحداً من العوامل الرئيسيّة للالتهابات المفصليّة.

 

تقليل خطر الإصابة بمرض السكّر.

 

تقليل احتمالات الإصابة بالإعاقة.

 

تحسينُ صحّة الشعر والبشرة.